‹ GERİ

Bebeklerde uyku düzeni, çocuğunuzun gelişimi ve bağışıklık sistemi bakımından büyük öneme sahiptir. Çocukların zihinsel ve bedensel gelişimini pozitif etkileyen iyi bir uyku düzeni annelerin yoğun çaba sarf ettiği konulardan biri.

Çözüm arayışında olan annelere yardımcı olmak için hazırladığımız bu yazımızda merak ettiklerinizi bulabilirsiniz. İşte, konu hakkında bazı detaylar

Bebeğiniz Ne Kadar Uyumalı?

Sağlıklı yeni doğan bebekler günde 15-18 saat uyurlar ki, bunun yaklaşık 6 saati gündüz gerçekleşir.

Bebekler genel olarak ilk 4 aydan sonra beslenmek için geceleri hiç uyanmayabilecekleri gibi 1-2 kez meme emmek için uyanabilir ancak kısa sürede uyurlar. Bazı bebekler uyansalar bile kendi kendilerini yatıştırıp yeniden uykuya dalabilirler. Uykuya dönmede böyle kendi iç mekanizmalarını kullanma yeteneği genellikle 3-4 aylık dönemde gelişmeye başlar.

Yenidoğan sonrası dönemde uyku özellikle gündüzleri gittikçe azalarak bebeğiniz 6 aylık olduğunda günde 12-14 saate kadar iner. Bunun gündüz olan kısmı 2-3 saatini bulmaya başlar. 6-12 aylık bebeklerin % 25-50’sinde gece uyanmaları görülebilir.

İlk yıl boyunca geceleri daha uzun uyuma alışkanlığı kazanıldıktan sonra 9-11 aylar arasında yeniden bir uyanıklık dönemi de yaşanabilmektedir.

15 aydan sonra genellikle bir saatlik bir öğlen uykusu yeterli olur, 4 yaştan sonra da gündüz uyumak istemeyebilir.

Bebeklerde Uyku Düzensizliği Neden Olur?

Anne baba ve bebeğin gün içinde aşırı yorulmaları, stres sebeplerinin yaşanması, ailenin bebeklerini uyutma alışkanlıkları, ana babaların bebeğin uykusu sırasındaki kısa uyanıklık sürelerini yanlış algılaması, gece sık beslemeler, uzun süreli ilgi bebeklerde uyku düzensizliği sebepleri arasında sayılabilir.

Yolculuk, hastalık, misafirlik gibi geçici değişiklikler de bebeğinizin uyku düzenini bozabilir.

Daha önce uykuları düzenli olan bir bebekte uyku sorunları ortaya çıkmışsa önce hastalıktan olup olmadığı araştırılmalıdır: Burun tıkanıklığı, idrar yolu enfeksiyonu, demir eksikliği, parazitleri, alerji, diş çıkarma gibi durumlar uyku düzensizliğine neden olur.

Daha önce uykuları düzenli olan bir bebekte uyku sorunları ortaya çıkmışsa doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Bebeğinizde Uyku Bozukluğunu Nasıl Düzeltebilirsiniz?

Uykusu bozulmuş bebekte hastalık etkense tedavi edilmelidir.

Bebekte buna yol açacak bir hastalık yoksa şu hususlara dikkat edilmesi gerekir:

• Bebeğin gündüz uyku süresinin ardışık 3-4 saatle kısıtlanması
• Her defasında bebeğin kendi karyolasında uyutulması
• Karyolaya koyma zamanında bebeğin uyanık ama uykulu olması
• Yatağına onu sakinleştirici bir uyku nesnesi (oyuncak, sevdiği battaniye) konması
• Bebek ses çıkarır çıkarmaz koşmayıp uykuya yeniden dalma fırsatının verilmesi
• Bebek iyice uyanır yanına gitmek gerekirse kucağa alıp yataktan çıkarılmaması
• Onu yatakta tutup uyuturken yapılan alışıldık davranışların yinelenmesi
• Gece beslenme miktarı ve süresinin azaltılması
• Huzursuz bebeğin yatağından tümüyle çıkartarak gezdirilmemesi
• Hastalık sırasındaki düzen bozulmalarının sürüp gitmesine izin verilmemesi

Bebeğinizi Nasıl Uyutmalısınız?

• Bebeklerin ilk 6 ay aile ile aynı odada, daha sonra kendi odasında ve kendi yatağında yatırmalısınız.
• Bebekleri uyuturken odayı loş bir ışıkla aydınlatılmalısınız.
• Sevilen bir battaniye, örtü ya da yumuşak bir oyuncak gibi geçiş nesneleri kullanmalısınız.
• Uykusu geldiğinde bebeğinizi yatağına koymalısınız. Uyku düzeninden taviz vermemek adına ve ee..ee, piş piş vb. gibi uyku sesleri çıkararak uykuya geçmesine yardımcı olabilirsiniz.
• Bebek, farklı yerlerde uyutmak yerine hep aynı yatakta uyutulmalısınız.